Не пейте сразу после парной холодную воду! С первых посещений бани приучайте себя к горячему чаю, сокам, фруктам. Если в бане нет чая, приносите его с собой в термосе. Это не затруднит вас, но зато как приятно после парной, отдыхая, пить душистый, горячий, бодрящий чай! И, конечно же, после бани совершенно исключаются алкогольные напитки, даже пиво, которое многие считают безобидным.

Не парьтесь натощак или сразу после еды! Это затрудняет пищеварение. В парной вы можете ощутить тошноту, изжогу, и ожидаемое, удовольствие от парной процедуры будет испорчено. Между приемом пищи и парной должно пройти не менее 2 часов.

Постепенность, регулярность, индивидуализация «банной дозы» — строго соблюдайте эти общие принципы закаливания.